華立妍整體造型工作室

說到夏天，總有幾個關鍵字一定會出現！大家應該常聽到一首歌會唱~每到夏天我要去海邊~去海邊~沒錯，海邊，也是夏天的重要關鍵字之一！
都到了海邊，女生們當然會穿上美麗的比基尼秀出好身材，就算不穿比基尼，短褲也是海邊基本款啦~這時候就會露出大片的大腿肌膚，當然也難免會看到女生最在意的"橘皮"！！！
根據統計，有85%的女性朋友可能有橘皮的困擾，這個比例真的是很高ㄟ！
根據醫生說明，橘皮是一個多層次、多因素的症狀，因此沒有「單一最佳解法」。

如果看到有什麼產品宣稱多有效，看看就好，這麼有效就不會一堆人橘皮了。預防絕對遠勝於治療。即便是手術，也未必能得到非常滿意的解決！

橘皮組織（cellulite），是指皮下脂肪有些突出物突出到真皮，身體局部的脂肪厚度和彈性不同，導致皮膚表面凹凸不平，就像橘子表皮般。 

而好發的位置，就是大腿、臀部、腰、腹等不易運動到的地方。

多數不嚴重的橘皮平常不會被看到，但是在一些動作例如穿短褲坐上椅子的時候，可能就會不小心跑出來見人了…

橘皮組織的成因通常主要是因為以下三個原因造成：

1. 表皮鬆弛
2. 真皮層膠原蛋白流失
3. 脂肪組織分佈不均、過多，導致凹凸不平

這三項皮膚的變化都會造成橘皮的產生，而性賀爾蒙、肥胖以及老化就是這些變化的主要原因。

橘皮的嚴重程度是有分級的！

• 0級：沒有明顯的橘皮與位置。隨著捏皮膚，也沒有出現的橘皮組織。
• 1級：站立時沒有贅肉，但捏大腿的皮膚，就會看到有點像床墊外觀的皮膚。
• 2級：有明顯的橘皮，特別是站立時，但躺下時不明顯。
• 3級：無論站立或躺下，都有明顯的橘皮。

大家應該都聽過市面上各種說含什麼什麼成分的按摩霜。基本上，按摩表皮以促進血液循環，加速新陳代謝，但按摩霜這種保養品主要作用在表皮層，幾乎不可能到達皮下組織，所以沒辦法讓橘皮真正消失。保養品搭配按摩，主要的功效在預防橘皮生成而不是消除！除了功效上的疑慮外，成分也是個大問題，許多按摩霜的主成分包含辣椒、薄荷、咖啡因等成分，可以短效促進局部代謝、排水，但是這些成分難以作用到皮下脂肪層，基本上無法真的消除脂肪！

因為橘皮的成因複雜，影響橘皮的因素很多，且每個人的狀況不同。因此，沒有單一最佳的解決方法！所以養成好習慣好好預防很重要喔～以下的方法大家可以照著做看唷！

★維持標準體重：橘皮組織會因為脂肪囤積而產生，因此體脂維持在正常的範圍就較不會有橘皮生成。
★多做下肢運動：避免大腿、臀部囤積脂肪。
★延緩皮膚老化：減少真皮層中的彈力纖維蛋白流失的速度，必須注重防曬、皮膚保濕，才能保持肌膚彈性。 
多運動也會改善肌肉跟脂肪的組成比例，大家千萬別久坐喔！沒事可以起來動一動，有益身心健康喔！

對自我要求嚴格的Betty老師再忙都會撥空到健身房鍛鍊身體唷！