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小編今天要說的絕對不是要恐嚇大家，而是要告訴你們不防曬真的會代誌大條啊！
小編從<美的好朋友>看到一個醫學個案，
以下這位美國大叔就用自己的臉親自為我們做了長達 28 年的人體實驗了。
image-2.png 這是28年沒防曬的左臉，都曬壞了！！！
這位大叔是名貨車駕駛，每趟他出門送貨的時候，陽光中的 UVA 穿過貨車的玻璃，照射在他的左臉。
美國跟台灣一樣都是左駕，所以左邊車窗離臉很近，但右邊相對就遠很多。
從送貨第三年開始，他就開始出現左臉單側無症狀的皮膚過度角化、皺紋、開放性粉刺，並在一些區域出現像是囊腫的粉刺，
這都是典型過度曝曬產生的症狀。所以你說說看，防曬是不是很重要！！！
 
紫外線依照波長的範圍，又被分為 UVA、UVB、UVC 三種。
波長越長，穿透力就越強，因此在一般的狀況下，波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住，而大約有 5% 的 UVB 會到達地表，
但高達 95% 的 UVA 都能直接到達地表。所以防曬產品的設計，都是針對 UVB 跟 UVA 為主，很少聽到有人在談防 UVC 的。
UVB 的波長較短，穿透力較低，傷害主要在表皮層，但能量較強。因此容易造成曬紅、曬傷，而長期累積的能量大，也可能造成皮膚癌。但因為 UVB 的穿透力較低，防護的難度比 UVA 低。
UVA 的波長較長，穿透力較高，依照波長又分成長波 UVA 跟短波 UVA，其中長波 UVA 的波長更長，傷害可到達真皮層，但能量較低，因此會導致曬黑與老化。而短波 UVA 的波長較短，可抵達表皮較深處。雖然 UVA 能量低，但因為到達地表的量大，因此累積起來，波長越長的 UVA 累積的吸收量還是比較大喔。

 

但是 UVA 的防堵，其實非常困難。剛才已經有講過，波長越長，穿透能力就越強，因此長波的 UVA 基本上是很難阻擋的。因為它能量低，所以即使你暴露在大量 UVA 下，也不會有像 UVB 暴露那種熱熱燙燙的感受。UVA 也很難被雲層、窗戶、汽車的擋風玻璃所阻擋。更麻煩的是，UVA 從日出到日落其實波動不會太大，即使是隨著季節變化，冬天跟夏天的 UVA 強度也相差不大。長波的 UVA 簡直就是一年四季、如影隨形，跟背後靈一樣死纏著你，很難躲得掉啊！大家可以回想文章一開始的這位大叔，其實他的症狀，主要就是 UVA 的傷害。車窗幫他擋下了多數的 UVB 所以他沒什麼被曬傷的感覺，也不覺得有什麼問題。但累積了 28 年的 UVA 暴露，就成了大家看到的這個樣子了。

如果想要完整防曬，原則就是「讓皮膚接觸的各式紫外線越少越好」。以下掌握三個大重點方向~

A(Avoid) ：避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。如果是夏天，可能要視情況延後到下午 3 點。這段時間是紫外線在一天中最強的時候，如果你在這時間還想在外面跑，真的很難防曬啦。

B(Block)：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，一般以 SPF20～35 間即足夠，建議選擇 SPF30～35 為佳，並謹守 2 小時補擦一次的基本原則。

C(Cover)：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。例如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。

參考資料來源<美的好朋友>

S__37404895.jpg 這是真實的曬傷不是曬傷妝喔！！！

 

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